Yin Yoga

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Yin Yoga ist eine ruhige, sehr wohltuende Praxis, bei der wir über einen längeren Zeitraum in verschiedenen Yogahaltungen verweilen. Die Haltungen werden im Liegen oder im Sitzen und mit sehr wenig Muskelaktivität durchgeführt.

Hektik und Stress nehmen einen immer größeren Anteil in unserem Alltag ein. Langes Sitzen im Büro, einseitige Belastungen bei vielen Tätigkeiten, wenig Bewegung all das führt zu körperlichen Beschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit. Durch das lange Halten der Asanas werden tiefliegende Gewebe und Körperbereiche stimuliert. Ohne Einsatz von Muskelkraft erreichen wir, dass der Effekt der Dehnung in die Faszien gelenkt wird. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen. Durch intensives Dehnen und Komprimieren des Gewebes wird ein Entgiftungsprozess stimuliert, der unser Gewebe beweglich und gesund hält. Das Loslassen und Hineinschmelzen in die Asanas hilft geistige und emotionale Spannungen zu lösen. Eine regelmäßige Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert den Abbau von Streßhormonen im Körper und kultiviert Achtsamkeit. All diese Faktoren tragen zu einer nachhaltigen Verbesserung unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens bei. Yin Yoga bildet eine sehr gute Ergänzung zu anderen aktiven Yogastilen und Sportarten sowie zu unserem eher Yang geprägten Lebensstil.

Beim Yin Yoga geht es in erster Linie darum sich bequem in der Haltung einzurichten. Wir nehmen hierfür Decken, Polster und Blöcke zur Hilfe. Begleitet werden unsere Stunden von entspannter Hintergrundmusik. Eine Yin Yoga Praxis ist von Ruhe und Achtsamkeit geprägt. Yin Yoga zielt nicht darauf ab, dass der Körper ein Asana erreicht, sondern dass die Asanas den Körper erreichen. Wir geben dir den Raum loszulassen und vollkommen zu entspannen.

Die Kurse sind offen für alle Level. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Schwangere können ebenso Yin Yoga praktizieren wie körperlich eingeschränkte Menschen. Solltest du dennoch Bedenken haben, kontaktiere uns gerne und wir besprechen alles im Vorfeld.

Wir haben Yogamatten sowie Polster, Decken und Blöcke vor Ort. Wir empfehlen mindestens zwei Stunden vor der Praxis nichts zu essen. Bring dir bequeme Kleidung mit und gerne auch ein paar Socken.

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info@stretch-your-mind.com